Lo stile oltre la dieta
Succede quasi sempre nello stesso modo. Un compleanno, una cena fuori, una giornata particolarmente stressante, una vacanza, un weekend. Poi arriva il lunedì, sali sulla bilancia, il numero è più alto e la conclusione è immediata. "Ho rovinato tutto." E invece No. Hai semplicemente vissuto una settimana diversa dal solito. Sono due cose molto diverse.... Continua a leggere →
Il metodo semplice per mangiare bene anche quando non hai una dieta davanti Quante volte hai pensato: "Non ho il piano alimentare con me, quindi rovinerò tutto." Oppure: "Se non posso pesare tutto, tanto vale lasciare perdere." Se ti riconosci in queste frasi, sappi che il problema non è la tua forza di volontà. Probabilmente... Continua a leggere →
Come il sole influisce sul tuo umore e su tutto il resto Senti più stanchezza, sei giù di tono o c'è più nervosismo da quando le giornate si sono accorciate?Hai meno voglia di allenarti, cucinare/mangiare bene, uscire di casa?Non è pigrizia. È il tuo corpo che sta reagendo a un cambiamento naturale: la diminuzione della... Continua a leggere →
Parlare di “dieta” come unica strategia per dimagrire è riduttivo. Senza una revisione dello stile di vita, i risultati sono spesso temporanei. Non è solo questione di cosa mangiamo, ma di come viviamo. Senza un sonno di qualità, l’appetito cambia.Senza movimento, il metabolismo si adatta al ribasso.Senza una gestione dello stress, aumenta la fame emotiva.Senza... Continua a leggere →