Lo stile oltre la dieta
Come il sole influisce sul tuo umore e su tutto il resto Senti più stanchezza, sei giù di tono o c'è più nervosismo da quando le giornate si sono accorciate?Hai meno voglia di allenarti, cucinare/mangiare bene, uscire di casa?Non è pigrizia. È il tuo corpo che sta reagendo a un cambiamento naturale: la diminuzione della... Continua a leggere →
Come capire quando serve nutrire di più (e non tagliare ancora)! “Non dimagrisco più… sarà colpa del metabolismo lento.”Questa frase la sento tutti i giorni. Ma sai una cosa?Non è un problema di metabolismo pigro, ma di un corpo che si è adattato per proteggersi dalle restrizioni. Il tuo organismo non lavora contro di te.... Continua a leggere →
Le diete per perdere peso funzionano... ma entro certi limiti. In media portano a una perdita di 3-5 kg in 6-12 mesi, da sole non bastano per risultati duraturi. Negli ultimi anni si è parlato molto di quale dieta sia "la migliore" per dimagrire: digiuno intermittente, dieta mediterranea, low-carb, DASH e plant-based, hanno tutte caratteristiche... Continua a leggere →
“Sostituirà nutrizionisti e personal trainer!” Lo sento dire spesso. E, a pensare bene, non posso negare che qualcosa sta cambiando anzi è già cambiato.Sempre più post tutti uguali, impaginati come manuali, perfetti, 8 su 10 sono frutto di un copia-incolla. Non va più a nessuno di spremersi, la pigrizia accoglierà a braccia aperte l’aiuto! E... Continua a leggere →
Cos'è il Lipedema? Il lipedema è una patologia cronica e progressiva del tessuto adiposo, quasi esclusivamente femminile, caratterizzata da un accumulo anomalo e simmetrico di grasso sottocutaneo, soprattutto nelle gambe e, meno frequentemente, nelle braccia. A differenza dell'obesità, il lipedema non risponde come vorremmo a dieta ed esercizio fisico e può essere estremamente doloroso, con... Continua a leggere →
