Quante volte hai cominciato una dieta con entusiasmo e l’hai finita (se l’hai finita) con frustrazione, sensi di colpa e fame atavica?
Se ti è successo almeno una volta, non è perché ti manca forza di volontà. È perché le diete, per come sono concepite, sono fatte per fallire.
1. Le diete falliscono perché ti isolano dalla tua vita
Una dieta ti chiede spesso di rinunciare a eventi sociali, di “saltare la pizza del sabato”, di dire no al dolce della nonna o al gelato con tuo figlio.
E tu resisti, resisti, resisti… finché crolli. E ti convinci che il problema sei tu.
In realtà il problema è quella dieta, che ti ha chiesto di mettere in pausa la tua vita.
2. Le diete sono irrispettose
Mangiare non è solo nutrizione. È anche comfort, identità, relazione, abitudine.
Una dieta che non tiene conto delle abitudini, dello stress o del bisogno di “normalità” è una dieta che ti farà cadere… e poi ti farà sentire in colpa.
3. Le diete puntano al breve termine
Ti promettono “-7 kg in 3 settimane”. Ma nessuno ti dice cosa succede dopo.
Spoiler: spesso riprendi quei 5 kg… e un po’ di interessi.
Le diete drastiche “funzionano” sul breve, ma falliscono nel medio-lungo termine. E ogni fallimento alimenta l’idea che “non sei capace”. Ma non è colpa tua.
Cosa fare invece?
- Cambia approccio: scegli un percorso che parta da te, dal tuo stile di vita, dalla tua storia, non da un App conta calorie.
- Fai piccoli passi, realistici e sostenibili. Meglio 3 abitudini che durano 3 mesi che 30 restrizioni che durano 3 giorni.
- Ascolta il tuo corpo: fame, sazietà, energia, umore. Il corpo sa e sa fare, se lo ascolti.
- Lavora anche sulla mente: la consapevolezza è più potente di qualsiasi bilancia.
Il mio approccio: lo stile oltre la dieta
Nel mio lavoro non propongo diete da sopportare. Aiuto le persone a costruire abitudini che stiano bene nella loro vita, non solo nel loro piano settimanale.
Se vuoi iniziare un percorso diverso, senza imposizioni ma con guida e presenza, puoi scrivermi.
È da lì che si comincia.
Se ti rivedi in queste parole, e senti che è il momento di cambiare davvero approccio, puoi scrivermi qui: vamet@gmail.com o whatsapp +39333146572
Scopri di più da Dr.ssa Valeria Meconi
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